Cara Memulihkan Kondisi Tubuh Setelah Sakit

Pada saat sakit, kondisi tubuh sesorang mengalami penurunan. Baik secara fisik maupun mental. Saat sudah sembuh dari sakit, kondisi tubuh tidak serta merta pulih seperti sedia kala. Namun perlu penanganan agar kondisi badan dapat pulih seperti semula.<BR><BR>Apa yang harus dilakukan untuk memulihkan kondisi tubuh sehabis sakit? Oke, menurut naturalnews, ada beberapa cara yang harus kita lakukan untuk memulihkan kondisi tubuh agar sistem kekebalan tubuh kembali normal. Berikut tipsnya:<BR><br /><TABLE style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN-LEFT: auto; MARGIN-RIGHT: auto" class=tr-caption-container cellSpacing=0 cellPadding=0 align=center><br /><TBODY><br /><TR><br /><TD style="TEXT-ALIGN: center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjazuUjUQjciMchyphenhyphenlADxsAIddNSN-C5LDkq5G1F7pnqqaY-FZdHJcIn_a58IJ9mrOqC9bksVqARd235aHMbvlj-uxVgns2_qN8UHdyCkpFCvrFOOPIqFDVEOGS5pz3Sz9uK5TYzrUCgx6E/s1600/jogging.jpeg" imageanchor="1" style="MARGIN-LEFT: auto; MARGIN-RIGHT: auto"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjazuUjUQjciMchyphenhyphenlADxsAIddNSN-C5LDkq5G1F7pnqqaY-FZdHJcIn_a58IJ9mrOqC9bksVqARd235aHMbvlj-uxVgns2_qN8UHdyCkpFCvrFOOPIqFDVEOGS5pz3Sz9uK5TYzrUCgx6E/s1600/jogging.jpeg" width="320"></A></TD></TR><br /><TR><br /><TD style="TEXT-ALIGN: center" class=tr-caption>Jogging baik untuk memulihkan kondisi tubuh setelah sakit (<I>gambar: healthtap.com</I>)</TD></TR></TBODY></TABLE><BR><B>1. Nafsu makan</B><BR><BR>Seseorang yang baru pulih dari sakit harus meningkatkan nafsu makan agar semakin banyak nutrisi yang bisa diserap tubuh. Ini untuk mengganti nutrisi yang hilang atau kurang terpenuhi selama sakit. Mengkonsumsi jus buah dan sayuran sangatlah penting karena dapat menambah nafsu makan sekaligus memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.<BR><BR><B>2. Makanan sehat</B><BR><BR>Setelah terjadi peningkatan nafsu makan, saatnya Anda memilih menu makanan sehat untuk dikonsumsi. Tentu tidak sembarang makanan bisa seenaknya dikonsumsi. Ingat, hanya makanan sehat dengan gizi lengkap yang Anda perlukan. Perbanyak makan sayuran organik, tidak makan makanan olahan, dan menghindari gula atau pemanis buatan.<BR><BR><B>3. Magnesium</B><BR><BR>Magnesium merupakan mineral penting yang diperlukan tubuh. Namun banyak orang mengabaikannya. Padahal ada lebih dari 300 fungsi metabolisme tubuh yang memerlukan magnesium agar bisa bekerja secara optimal. Magnesium juga membantu dalam penyerapan vitamin C dan vitamin D. Sumber magnesium bisa Anda dapatkan dari sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.<BR><BR><B>4. Probiotik</B><BR><BR>Probiotik dapat membantu anda melancarkan sistem pencernaan. Beberapa ahli mengatakan bahwa bakteri probiotik terlibat hingga 60 sampai 80 persen dari total sistem kekebalan tubuh.<BR><BR><B>5. Kesehatan hati</B><BR><BR>Menjaga kesehatan hati sangatlah penting, mengingat organ satu ini berfungsi sebagai detoksifikasi alias menawarkan racun yang masuk ke dalam tubuh. Lindungi hati agar bisa bekerja sesuai fungsinya. Hindari pemakaian obat anti nyeri yang mengandung acetaminophen Tylenol, menghindari konsumsi alkohol dan pemanis buatan.<BR><BR><B>6. Kelenjar getah bening</B><BR><BR>Setelah sakit, kelenjar getah bening harus dibersihkan dari racun-racun yang menumpuk. Caranya dengan melakukan olahraga ringan seperti lari-lari kecil, jogging, loncat-loncat kecil, dsb. Jangan memaksakan olahraga yang terlalu berat karena justru akan memperparah kondisi tubuh anda.<BR><BR><B>7. Bawang Putih</B><BR><BR>Bawang putih merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Jika memungkinkan, cobalah mengkonsumsi bawang putih mentah dalam menu makanan anda. Anda juga bisa meminum air hangat dengan campuran madu murni.<BR><BR>Nah, itu dia cara untuk memulihkan kondisi tubuh setelah sakit. Semoga bermanfaat dan jaga selalu kesehatan Anda.

Kondisi Memulihkan Sakit Setelah Tubuh Cara Memulihkan Kondisi Tubuh Setelah Sakit

Pada saat sakit, kondisi tubuh sesorang mengalami penurunan. Baik secara fisik maupun mental. Saat sudah sembuh dari sakit, kondisi tubuh ti...

Baca selengkapnya »

Inilah Makanan Setelah Begadang

<DIV style="TEXT-ALIGN: left" dir=ltr trbidi="on"><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class=separator><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhriaab-sB-rfAukeHkkL74QUYZ1mLKJtwN2k_dzZJgLS-FxWjryT8S8rgupiq6kv6yklyupynUkqY8inLpjxOpPfwrEpb4bDTgFvaaRbC4R6IFUjiUC1W6zMTccouXdCwxhTKACiiReNk/s1600/makanan+setelah+begadang.jpg" imageanchor="1" style="MARGIN-BOTTOM: 1em; FLOAT: left; CLEAR: left; MARGIN-RIGHT: 1em"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhriaab-sB-rfAukeHkkL74QUYZ1mLKJtwN2k_dzZJgLS-FxWjryT8S8rgupiq6kv6yklyupynUkqY8inLpjxOpPfwrEpb4bDTgFvaaRbC4R6IFUjiUC1W6zMTccouXdCwxhTKACiiReNk/s1600/makanan+setelah+begadang.jpg"></A></DIV><B>Makanan Setelah Begadang</B>. Makanan sangat mempengaruhi mood, konsentrasi dan kesadaran, energi, dan sebagainya. Sebaiknya, mengetahui apa yang harus dimakan dan kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsinya. Sangat baik bagi yang beraktivitas sampai malam atau sekedar ngobrol sampai pagi, perhatikan <B>makanan setelah begadang.</B><BR><BR><B>Makanan Setelah Begadang </B>erat hubungannya dengan waktu makan, adalah hal yang penting dalam setiap perencanaan, termasuk mengatur jam makan. Sebab, tubuh memerlukan nutrisi yang tepat untuk digunakan beraktivitas. Beda waktu beraktivitas, lain pula makanan yang harus dikonsumsi. Pengaturan jam makan sangat penting agar manusia dapat beraktivitas secara optimal.<BR><BR>Makanan yang kita konsumsi memberikan reaksi hormon yang berbeda-beda pada tubuh.  Berikut adalah tips waktu dan makanan apa yang harus dikonsumsi untuk mengisi hari dan aktivitas :<BR><BR><STRONG>1. Makanan Setelah Olahraga</STRONG><BR>Setelah olahraga, otot bekerja keras dan mengalami penurunan stamina. Karena itu, tubuh memerlukan nutrisi yang tepat agar dapat pulih kembali dan menjadi lebih kuat.<BR><BR>"Konsumsilah snack dengan perbandingan karbohidrat dan protein 2 : 1 sehabis berolahraga dengan intensitas ringan hingga sedang. Dan perbandingan karbohidrat-protein 3 : 1 setelah olahraga dengan intensitas tinggi," ujar Andrea Hacker Thompson dari ACSM Fit Society Page.<BR><BR>Karbohidrat akan mengisi kembali cadangan glikogen (tempat penyimpanan glukosa yang menyediakan cadangan energi), dan protein membangun kembali otot Anda. Makanlah setelah 30 menit hingga 1 jam setelah olahraga, karena pada waktu itulah tubuh menyerap nutrisi secara maksimal. Minumlah segelas susu cokelat atau makan setangkup roti gandum dengan isian keju atau telur.<BR><BR><STRONG>2. Makanan Setelah Meeting Panjang</STRONG><BR>Jika Anda mengantuk setelah melewati presentasi yang menampilkan slide beratus-ratus halaman, konsumsilah beberapa butir kacang almond. Menurut Lauren O’Connor, RD dari Nutri-Savvy, kacang almond mengandung lemak nabati yang baik dengan kandungan protein yang sedikit. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Neuron, protein berguna mengaktifkan sel yang dapat membantu menjaga kesadaran dan proses pembakaran kalori. <BR><BR>Karbohidrat yang setara dengan gandum utuh yang dikandung dalam kacang almond juga mengandung glukosa yang membantu kerja otak. Sementara kandungan proteinnya membantu daya ingat sehingga informasi penting dalam meeting dapat diingat dengan baik. Selain itu, protein kaya akan kandungan asam amino tirosin, hormon yang diperlukan dalam asupan energi otak serta membantu Anda lebih terjaga (1 ons almond mengandung 127 mg tirosin).<BR><BR><STRONG>3. Makanan Setelah Aktivitas Panjang</STRONG><BR>Setelah melakukan aktivitas yang banyak menguras energi, Anda harus mengganti ion-ion yang terbuang karena banyaknya jumlah keringat yang dikeluarkan. "Makanan dan minuman yang dikonsumsi haruslah tinggi karbohidrat dan vitamin serta protein dalam kadar yang lebih rendah dibandingkan protein untuk menggantikan asupan yang telah terbuang," jelas Shari Portnoy, ahli diet dan pelatih fitnes.<BR><BR>Sebaiknya mengasup vitamin dan karbohidrat dalam bentuk cairan. Karena cairan lebih mudah diserap tubuh dibandingkan makanan dalam bentuk padat atau solid. Anda bisa membuat smoothies campuran pisang dan apel atau jus sayuran.<BR><BR><STRONG>4. Makanan Setelah Begadang</STRONG><BR>Jika tubuh kurang beristirahat ataupun kurang tidur, bukan hanya mood atau perasaan saja yang terpengaruh. Menurut hasil riset yang dilakukan oleh peneliti di UCLA, kurang tidur dapat meningkatkan ghrelin dan menurunkan kadar leptin dalam tubuh yang akan mengakibatkan meningkatnya nafsu makan. <BR><BR>Untuk mengatasinya, awali pagi Anda dengan sarapan makanan yang mengandung protein. Cobalah mengonsumsi 28 gram kacang-kacangan yang akan membuat Anda kenyang lebih lama. Anda juga bisa mengonsumsi yoghurt dengan pisang, apel atau stroberi.<BR><BR><STRONG>5. Makanan Setelah Pesta Semalaman</STRONG><BR>Untuk mengatasi hangover sewaktu bangun tidur di pagi hari karena mengonsumsi alkhohol malam harinya, segelas jus tomat dapat membantu menggantikan kadar air dan elektrolit yang hilang. Begitu juga dengan buah pear.<BR><BR><STRONG>Makanan Setelah Begadang </STRONG>Buah pear dapat menghilangkan rasa mual yang ditinggalkan setelah mengonsumsi alkohol," jelas Erin Palinski. Karena banyak dilakukan orang dalam begadang atau pesta mereka mengkonsumsi miniman beralkohol.<BR><STRONG>.</STRONG></DIV>

Begadang Makanan Setelah Inilah Makanan Setelah Begadang

Makanan Setelah Begadang . Makanan sangat mempengaruhi mood, konsentrasi dan kesadaran, energi, dan sebagainya. Sebaiknya, mengetahui apa ya...

Baca selengkapnya »

Lirik Lagu Cakra Khan - Setelah Kau Tiada

<DIV style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: large">Lirik Lagu Cakra Khan - Setelah Kau Tiada </SPAN></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: center"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: center">Tak sempat ku mengerti, kau tunjukkan arah saat ku tersesat<BR>Beri cahaya saat ku sendiri dalam gelap, namun waktu tak pernah rela menunggu<BR><BR>Hingga akhirnya kau pun pergi<BR><BR>Terlambat kusadari kau teramat berarti<BR>Terlambat tuk kembali dan tuk menanti<BR>Kesempatan kedua yang takkan mungkin pernah ada<BR><BR>Baru kuterima kau hembuskan angin saat ku bernafas<BR>Siramkan air saat aku dalam kekeringan, namun tak pernah ku hiraukan semuanya<BR><BR>Hingga kinipun kau tiada<BR><BR>Terlambat kusadari kau teramat berarti<BR>Terlambat tuk kembali dan tuk menanti<BR>Kesempatan kedua yang takkan mungkin pernah ada<BR><BR>Biarkan ku hidup dalam penyesalan ini<BR>Sampai nanti kau akan kembali<BR><BR>Terlambat kusadari kau teramat berarti<BR>Terlambat tuk kembali dan tuk menanti<BR>Kesempatan kedua yang takkan mungkin pernah ada</DIV>

Cakra Lirik Setelah Tiada Lirik Lagu Cakra Khan - Setelah Kau Tiada

Lirik Lagu Cakra Khan - Setelah Kau Tiada Tak sempat ku mengerti, kau tunjukkan arah saat ku tersesat Beri cahaya saat ku sendiri dalam gela...

Baca selengkapnya »

Lirik Lagu Cakra Khan - Setelah Kau Tiada

<B>Penyanyi : Cakra Khan</B><BR><B>Judul lagu : Setelah Kau Tiada</B><BR><BR>Tak sempat ku mengerti<BR>Kau tunjukan arah saat ku tersesat<BR>Beri cahaya saat ku sendiri dalam gelap<BR>Namun waktu tak pernah rela menunggu<BR>Hingga akhirnya kau pun pergi<BR><BR>Terlambat ku sadari kau teramat berarti<BR>Terlambat tuk kembali dan tuk menanti<BR>Kesempatan kedua yang tak kan mungkin pernah ada<BR><BR>Baru ku teringat kau hembuskan angin<BR>Saat ku bernafas siramkan air saat aku dalam kekeringan<BR>Namun tak pernah aku hiraukan semuanya<BR>Hingga kini pun kau tiada<BR><SPAN style="COLOR: #eeeeee">*courtesy of lirik-lagu-dunia.blogspot.com</SPAN><BR>Terlambat ku sadari kau teramat berarti<BR>Terlambat tuk kembali dan tuk menanti<BR>Kesempatan kedua yang tak kan mungkin pernah ada<BR><BR>Biarkan ku hidup dalam penyesalan ini<BR>Sampai nanti kau akan kembali<BR><BR>Terlambat ku sadari kau teramat berarti<BR>Terlambat tuk kembali dan tuk menanti<BR>Kesempatan kedua yang tak kan mungkin pernah ada<BR><BR>Terlambat ku sadari kau teramat berarti<BR>Terlambat tuk kembali dan tuk menanti<BR>Kesempatan kedua yang tak kan mungkin pernah ada<BR><BR>Yang tak kan mungkin pernah ada <BR><BR><I>cakra khan - setelah kau tiada</I><BR><img alt="cakra khan - setelah kau tiada" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC7MpLE6qpEszHfVhys0dcTnjnyVRFZIhwALbxG5bpt_t1knMngQ9_rXIF8HHJ1VV2lK4Xwf-k0kgj-5ur5CCeVSXgi7-fnmWyHt7chYAsfaUKzvS0UWi-rIBLBbxCfcpjOi0Tgq6P-g/s1600/Cakra+Khan+-+Setelah+Kau+Tiada.jpg" width="260">

Cakra Lirik Setelah Tiada Lirik Lagu Cakra Khan - Setelah Kau Tiada

Penyanyi : Cakra Khan Judul lagu : Setelah Kau Tiada Tak sempat ku mengerti Kau tunjukan arah saat ku tersesat Beri cahaya saat ku sendiri d...

Baca selengkapnya »

Setelah Bercerai, Pria Lebih Menderita

<div style="text-align: justify;"> Jika cerai adalah solusi yang terbaik, jangan takut untuk menempuhnya. Survei membuktikan wanita lebih cepat 'pulih' dari luka perceraian. <b></b> Di masyarakat kita, wanita masih dianggap sebagai pihak yang paling menderita setelah perceraian. Anggapan itu muncul karena wanita masih dianggap lemah sehingga akan kerepotan mengurus anak, dan sulit untuk mulai lagi berkarir setelah sekian tahun selalu bersama suami. Belum lagi stereotip buruk yang menempel pada mereka yang disebut 'janda', rasanya semakin berat beban para wanita untuk bangkit lagi setelah perceraian.</div> <br /> <br /> <div style="text-align: center;"> </div> <div style="text-align: justify;"> Oleh karena alasan itu pula banyak wanita yang lebih memilih untuk terus menderita selama bertahun-tahun daripada mengajukan perceraian. Namun jika Anda sangat sadar bahwa cerai adalah solusi yang terbaik, sebuah survei di Inggris ini akan menguatkan Anda untuk tidak takut pada perceraian.</div> <br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> Hasil survei membuktikan bahwa pria jauh lebih menderita secara emosional daripada wanita. Pria juga cenderung menelantarkan diri dan tidak makan dengan baik di tahun-tahun setelah perceraian. 48% pria mengaku merasa sangat kesepian, sedangkan hanya 35% wanita yang merasa demikian pasca bercerai dari suaminya. Namun hal ini juga berkaitan dengan kebijakan perceraian di Inggris dalam hal finansial, yang cukup memberatkan pihak pria.</div> <br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> Seperti diberitakan di Daily Mail, secara finansial para pria sudah menanggung bagian yang terberat karena berkewajiban untuk menafkahi keluarga yang ditinggalkan, dan juga masih harus menata keuangan dirinya sendiri. Belum lagi jika bertemu orang baru, para pria tidak gampang membentuk sebuah keluarga baru karena itu berarti dia akan menanggung kehidupan dua keluarga. Sebenarnya di Indonesia pun juga demikian, namun banyak juga yang mangkir dari kewajibannya sehingga seseorang bisa cerai sampai berkali-kali.</div> <br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> Secara personal, hasil survei itu mengungkapkan bahwa wanita cenderung lebih mudah untuk <i>move on</i> dan meninggalkan masa lalunya, apalagi jika yang mengajukan cerai adalah pihak wanita. Dengan dukungan dari teman-teman wanita, dan juga <i>make over</i> penampilan serta aktivitas, memang peluang untuk menemukan cinta baru yang lebih membahagiakan semakin terbuka lebar untuk wanita.</div> <br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> Di usia yang matang sebenarnya banyak kesempatan yang terbuka bagi wanita untuk memulai bisnis baru dan menikmati hidup. Bahkan dengan kebahagiaan, semangat dan kemandirian yang dimiliki, wanita menjadi jauh lebih menarik dari masa mudanya dulu. Sebenarnya ini juga yang membuat para 'janda' nampak lebih menarik dan segar dibanding ketika mereka masih menikah. Sayang sekali perubahan yang positif ini sering diartikan buruk oleh masyarakat. So, jika perceraian tidak terelakkan lagi, jangan takut ya..</div> <br /> Sumber : <a href="http://www.vemale.com/relationship/keluarga/10557-setelah-bercerai-pria-lebih-menderita.html" target="_blank">vemale.com</a>

Bercerai Lebih Menderita Setelah Setelah Bercerai, Pria Lebih Menderita

Jika cerai adalah solusi yang terbaik, jangan takut untuk menempuhnya. Survei membuktikan wanita lebih cepat 'pulih' dari luka perc...

Baca selengkapnya »