Inilah Tanda-tanda Orang Sedang Alami Stres Kronis

<DIV style="TEXT-ALIGN: justify">Orang-orang mungkin seringkali mengalami stres yang berkepanjangan atau stres kronis dalam menghadapi kehidupan sehari-harinya. Saking seringnya stres kadang sudah tidak merasakan atau mengabaikan gejala-gejala stresnya.</DIV><BR><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><br /><DIV class=separator style="CLEAR: both; TEXT-ALIGN: center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj61aDS2sj_JbiogR9NzB7uigUH2OMm7RgPm161mLbbBJNQfjzuf7DdGIzHZhSLZ0OWeTSLQfFySy6lyMKJo9Xdh5HXykZZggufOvVeztqUYC2elS_UQVV7YlyfP4gMmvg3dI1CEY9ZqAw/s1600/stress+kronis.jpg" imageanchor="1" style="MARGIN-LEFT: 1em; MARGIN-RIGHT: 1em"><img alt="tanda stress kronis" border="0" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj61aDS2sj_JbiogR9NzB7uigUH2OMm7RgPm161mLbbBJNQfjzuf7DdGIzHZhSLZ0OWeTSLQfFySy6lyMKJo9Xdh5HXykZZggufOvVeztqUYC2elS_UQVV7YlyfP4gMmvg3dI1CEY9ZqAw/s320/stress+kronis.jpg" width="320"></A></DIV><BR>"Jika berada di bawah stres kronis, yaitu menderita serangan harian stres dari pekerjaan atau kehidupan pribadi yang sedang dalam kekacauan, mungkin akan menunjukkan gejala yang cukup biasa atau tidak parah. Jika mengalami tanda dan gejala stres, luangkan waktu setiap hari untuk melakukan kegiatan yang diinginkan, seperti pergi untuk berjalan-jalan," kata Stevan E. Hobfoll, PhD, ketua departemen ilmu perilaku di Rush University Medical Center.</DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><B>Berikut 10 tanda stres yang seringkali diabaikan seperti dikutip dari <I>FoxNewsHealth</I>, Sabtu (7/1/2012) antara lain:</B></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><B>1. Migrain</B></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify">"Sebuah penurunan mendadak dalam stres dapat memicu migrain. Dengan mematuhi jadwal tidur dan jadwal makan dapat untuk meminimalkan faktor pemicu migrain lainnya," kata Todd Schwedt, MD, direktur dari Headache Center Universitas Washington.</DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><B>2. Kram perut saat periode menstruasi</B></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify">Perempuan yang mengalami stres dapat dua kali lebih mungkin mengalami kram perut saat menstruasi yang menyakitkan. Hal tersebut dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang diinduksi oleh stres.</DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><B>3. Sakit rahang</B></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify">"Rahang yang sakit dapat menjadi tanda kerot (miring) di malam hari (<I>bruxism</I>). <I>Bruxism</I> biasanya terjadi selama tidur dan dapat diperburuk oleh stres," kata Matthew Messina, DDS, dari American Dental Association.</DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><B>4. Mimpi aneh</B></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify">Mimpi biasanya mendapatkan progresif lebih positif saat tidur, sehingga akan bangun dalam suasana hati yang lebih baik daripada saat akan pergi tidur. Tetapi ketika sedang stres, maka akan bangun lebih sering. Sehingga mengganggu proses tersebut dan memungkinkan gambaran mimpi yang tidak menyenangkan berulang kali sepanjang malam. </DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify">"Kebiasaan tidur yang baik dapat membantu mencegah hal tersebut. Tidur yang baik yaitu mencukupi waktu tidur selama 7-8 jam setiap malam, serta menghindari kafein dan alkohol sebelum tidur," kata Rosalind Cartwright, PhD, seorang profesor emeritus psikologi di Rush University Medical Center.</DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><B>5. Perdarahan gusi</B></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify">Menurut analisis dari 14 studi sebelumnya di Brazil, orang yang stres memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami penyakit periodontal.</DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify">"Tingkat kronis peningkatan kortisol hormon stres dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan memungkinkan bakteri untuk menyerang gusi," kata Preston Miller, DDS, dari American Academy of Periodontology.</DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><B>6. Jerawat</B></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify">"Stres dapat meningkatkan peradangan yang menyebabkan jerawat," kata Gil Yosipovitch, MD, profesor dermatologi klinis di Wake Forest University.</DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><B>7. Menginginkan cokelat dan lebih banyak makanan manis</B></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify">Menginginkan cokelat dan lebih banyak makanan manis dapat dipicu oleh hormon stres, yang bisanya terjadi pada wanita.</DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><B>8. Kulit gatal</B></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify">Sebuah studi baru di Jepang yang melibatkan lebih dari 2.000 orang menemukan bahwa orang-orang yang mengalami mengalami gatal kronis (dikenal sebagai <I>pruritus</I>) dua kali lebih mungkin mengalami stres. </DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify">"Meskipun masalah gatal yang cukup menjengkelkan juga dapat menimbulkan stres, namun kemungkinan bahwa perasaan cemas atau tegang juga memperburuk kondisi yang mendasarinya seperti dermatitis, eksim, dan psoriasis. Respons stres dapat mengaktifkan serabut saraf, sehingga menyebabkan sensasi gatal," kata Yosipovitch.</DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><B>9. Alergi</B></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify">Dalam sebuah penelitian di tahun 2008 oleh peneliti dari Ohio State University College of Medicine menemukan bahwa, penderita alergi memiliki gejala lebih parah setelah berada dalam kecemasan. </DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify">"Hormon stres dapat merangsang produksi IgE, protein darah yang menyebabkan reaksi alergi," kata Janice Kiecolt Glaser, PhD.</DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><B>10. Bellyaches (gangguan atau sakit perut)</B></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify">Kecemasan dan stres dapat menyebabkan sakit perut, bersamaan dengan sakit kepala, sakit punggung dan insomnia. Satu studi yang melibatkan 1.953 pria dan wanita menemukan bahwa, mereka mengalami yang stres dengan tingkat tertinggi lebih dari 3 kali lebih mungkin untuk mengalami sakit perut.</DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR></DIV><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: justify">Hubungan yang tepat antara stres dan sakit perut masih belum jelas, tetapi satu teori menyatakan bahwa usus dan berbagi jalur saraf otak, dapat bereaksi terhadap stres.</DIV><BR>Sumber : <a href="http://www.detikhealth.com/read/2012/01/08/095434/1809582/763/tanda-tanda-orang-sedang-alami-stres-kronis?l1101755" target="_blank">detikhealth.com</A>

Alami Inilah Kronis Orang Sedang Stres Tandatanda Inilah Tanda-tanda Orang Sedang Alami Stres Kronis

Orang-orang mungkin seringkali mengalami stres yang berkepanjangan atau stres kronis dalam menghadapi kehidupan sehari-harinya. Saking serin...

Baca selengkapnya »