Jenis Makanan yang Mengandung Kalsium

<B><a href="http://in-thea.blogspot.com/">Jenis Makanan yang Mengandung Kalsium</A></B>. adalah mineral yang amat penting bagi manusia, antara lain bagi metabolisme tubuh, penghubung antar saraf, kerja jantung, dan pergerakan otot.<BR><BR><BR><BR><br /><DIV style="TEXT-ALIGN: center; CLEAR: both" class=separator><img alt="Makanan yang Mengandung Kalsium" border="0" class="decoded" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo3NWQfK5VfcqVMoR2RHcKQADRp6walUYs3Ui0cr_fFcz5sxAE1PzlpAllGKnShBpvaE2QWHkUDfbHb6MjY2qMbMUuj2qdOzvGpArYQDBO5TD7L6y35U5oPIWiD4ICre7W6FP0HhVlCg/s200/cara+membuat+susu+kedelai.jpg" title="Makanan yang Mengandung Kalsium" width="200"></DIV><BR><BR>Berikut beberapa manfaat kalsium bagi manusia:<BR><BR>    Mengaktifkan saraf<BR>    Melancarkan peredaran darah<BR>    Melenturkan otot<BR>    Menormalkan tekanan darah<BR>    Menyeimbangkan tingkat keasaman darah<BR>    Menjaga keseimbangan cairan tubuh<BR>    Mencegah osteoporosis (keropos tulang)<BR>    Mencegah penyakit jantung<BR>    Menurunkan risiko kanker usus<BR>    Mengatasi kram, sakit pinggang, wasir, dan reumatik<BR>    Mengatasi keluhan saat haid dan menopause<BR><BR><BR><a href="http://in-thea.blogspot.com/">Sumber Makanan</A> yang Mengandung Kalsium<BR><BR>1. Kacang Putih<BR>Kacang Putih mempunyai kalsium dengan tingkat yang cukup tinggi. Terdapat 442 mg <a href="http://in-thea.blogspot.com/">kacang</A> untuk setiap 100 gram kacang. Kacang putih merupakan jenis kacang dengan tingkat kalsium yang begitu tinggi. Kebanyakan kacang putih memiliki sekitar 175 mg kalsium pada setiap satu porsi . <BR><BR>2.  Kacang almond<BR>Kacang Almond bukan saja terkenal dengan <a href="http://in-thea.blogspot.com/">vitamin E,</A> kacang ini juga menyumbangkan sekitar 70-80 mg kalsium yang aa di dalamnya .<BR><BR>3. Oatmeal<BR>Oatmeal memiliki <a href="http://in-thea.blogspot.com/">karbohidrat</A> tinggi, semangkuk oatmeal juga mengandung 105 mg kalsium. Makanan penyehat jantung ini pun kaya serat dan cukup bersahabat dengan pencernaan.<BR><BR>4.   Keju<BR>Keju bahan dasarnyaa adalah  susu sangat baik dikonsumsi tubuh . Pilih keju parmesan yang memiliki kadar kalsium tertinggi di antara jenis keju lainnya.<BR><BR>5. Salmon<BR>Ikan Salmon memilik kandungan <a href="http://in-thea.blogspot.com/">vitamin d</A> yang sarat lemak sehat dan protein. Dan ternyata, 3 ons salmon kalengan dengan tulang memiliki kandungan kalsium sebanyak 181 mg.<BR><BR>6. Sayuran hijau<BR>Untuk mendapatkan kalsium maksimal, maka biasakan juga makan sayur seperti  bayam dan brokoli merupakan pilihan yang tepat.<BR><BR>7. Susu Kedelai<BR>Susu Kedelai ini memiliki sekitar 300 mg kalsium jika dihidangkan tanpa apapun. Selain itu memiliki kandungan <a href="http://in-thea.blogspot.com/">vitamin a</A><BR>8. Yogurt<BR>Porsi delapan ons yogurt rendah lemak memiliki 415 mg kalsium, serta menyerap lebih banyak kalsium ke tubuh dibandingkan susu dengan jumlah yang sama.<BR><BR>9. Jeruk<BR>Jeruk tak hanya memiliki kandungn vitamin C yang tinggi  tetapi juga menyediakan 60 mg klasium.<BR><BR>10. Brokoli<BR>Manfaat kesehatan dari brokoli tidak ada tandingannya. maka brokoli bisa disebut raja dari dunia sayur ini kaya akan 180 mg kalsium untuk satu cangkir penyajian saja .<BR><BR>

Jenis Kalsium Makanan Mengandung Jenis Makanan yang Mengandung Kalsium

Jenis Makanan yang Mengandung Kalsium . adalah mineral yang amat penting bagi manusia, antara lain bagi metabolisme tubuh, penghubung antar ...

Baca selengkapnya »